¿Qué es el piso pélvico?
A pesar de su importancia, millones de mujeres en el mundo tienen problemas de piso pélvico, pero es fácilmente ignorado o normalizados, incluso por profesionales de la salud.
La pelvis es nuestro centro: distribuye las fuerzas del cuerpo, da estabilidad y movilidad. Alberga órganos importantes del aparato digestivo y genital, además de vasos sanguíneos y parte del sistema nervioso.
El piso pélvico es un conjunto de músculos y tejido conectivo, adherido a los huesos y base de tu pelvis. Varios músculos conformar todo el piso pélvico y cada uno tiene distintas funciones. Cuando el piso pélvico se ve afectado, se altera la función de las estructuras que sostiene.
Funciones
¿Por qué es tan importante?
Soporte
Es el encargado de soportar las visceras como la vejiga, el utero y el recto.
Continencia
Controla el esfínter de la uretra y del ano, conteniendo heces, gases y orina, así como también, permitiendo su paso.
Sexualidad
Está encargado de las sensaciones y la propiocepción al momento de la actividad sexual y ayuda con la lubricación.
Prenatal y parto
Ocupa un papel importante durante la salida del bebé puesto que estos músculos le hacen de guía y sostén en el proceso del parto.
¿Cómo puede verse afectado?
Nuestro piso pélvico puede afectarse por situaciones como el estrés, cambios hormonales, cambios en el peso corporal, cirugías ginecológicas/coloproctológicas, embarazos y partos, exceso de carga física laboral, deportes de alto impacto, enfermedades respiratorias y/o estreñimiento. Esto puede generar que se produzcan contracturas, puntos dolorosos, debilidad muscular, asimetrías, entre otros.
- Si los músculos están muy tensos y apretados, puede ser doloroso y volverse sensible generando dolor pélvico, en el coxis, caderas, intestino, vejiga o disfunción sexual.
- Un piso pélvico débil puede dejarte con dolor lumbar después de hacer ejercicio, dificultad para sentir placer en las relaciones sexuales, sensación de peso o un bulto en tu zona genital, escapes de orina o de gases.
Señales de alerta
¿Cuáles son las señales de que algo no anda bien?
- No poder aguantar la orina, heces o gases.
- Ganas muy frecuentes de ir a orinar sin razón.
- Dolor en las relaciones sexuales.
- Problemas para evacuar las heces.
- Dolor en pelvis, caderas o zona lumbar.
Evite el auto tratamiento o ignorar sus síntomas. La mejor opción es consultar con un profesional especializado en piso pélvico.